Cárgate de energía positiva

Abril 16, 2020

Mantener la mente activa 

Quedarse en casa es una oportunidad para leer un libro pendiente, pintar o remodelar los interiores de la casa; o incluso dedicarle tiempo a un pasatiempo. La cuarentena y el aislamiento social pueden convertirse en un momento ideal para extender la creatividad individual y cargarse de energía positiva. 

Dedicarle tiempo a la actividad física 

Una idea para combatir el sedentarismo provocado por las medidas de confinamiento a causa de la pandemia del nuevo coronavirus es ejercitarse en casa. La actividad física contribuye a mantener una buena salud mental en esta cuarentena. Bajar y subir gradas, bailar o hacer rutinas de ejercicio ayuda a controlar la ansiedad, la hiperactividad, la depresión y, en general, a mantener un mejor estado de ánimo durante la crisis. 

Estar juntos a la distancia

La comunicación es una de las mejores ideas para cargarnos de energía positiva en este periodo de aislamiento social. Este el momento ideal para utilizar la tecnología y mantener una comunicación constante con los colegas de la oficina, compañeros de clase o amigos. Además, en casa, las familias pueden compartir diversas actividades para fomentar el contacto humano, tales como: jugar juegos de mesa, cocinar juntos saludablemente, entre otras.  

Establecer rutinas diarias

Planificar el tiempo y agendar las actividades, compromisos y entretenimiento es de gran importancia durante el periodo de aislamiento social. Esto incluye: despertarse normalmente, tomar una ducha, alistarse, salir del dormitorio, adecuar un lugar especial de trabajo o estudio y, cada 45 minutos, levantarse y caminar. También es importante organizar el tiempo para el entretenimiento de los niños y respetar los horarios establecidos para todas las actividades. 

Limpiar y ordenar la casa para sacarle partido a la cuarentena

Dado que el período de cuarentena se extenderá, por lo menos, hasta el próximo 28 de abril de 2020, una alternativa para aprovechar el tiempo y cuidar la salud mental es dedicarle tiempo a la limpieza y orden de la casa.  Realizar en familia una limpieza general ayudará a cargarse de energía positiva en este periodo de cuarentena y aislamiento social.

Recuerda seguir las recomendaciones de salud y seguridad, quédate en casa y mantente cargado de energías positivas. ¡Tu energía es el futuro de todos!
 

https://youtu.be/KzQeAFisl4Y